Formation en gestion du stress
- 7 heures
- En présentiel
- Sur devis (finançable par votre OPCO)
Saviez-vous que 61 % des actifs français ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine.
Selon ADP France
Pourquoi se former à la gestion du stress en entreprise ?
Préserver la santé et le bien-être
Comprendre les mécanismes du stress et adopter des techniques concrètes (respiration, relaxation, organisation) pour réduire ses effets.
Améliorer la performance professionnelle
En apprenant à gérer ses émotions et à mieux s’organiser, chaque collaborateur retrouve concentration, efficacité et productivité.
Renforcer l’engagement et la cohésion
Un salarié moins stressé est plus motivé, plus impliqué et plus à l’écoute.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress en entreprise.
- Identifier vos sources personnelles et professionnelles de stress.
- Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
- Apprendre des techniques de respiration, relaxation et méditation.
- Mettre en place une organisation adaptée pour limiter la surcharge quotidienne.
- Construire un plan d’action personnalisé pour une gestion durable du stress.
Public concerné
Salariés, managers et dirigeants souhaitant apprendre à mieux gérer le stress au travail.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire : la formation est accessible à tous.
Programme
Module 1 : Comprendre le stress (2h)
- Introduction au stress en milieu professionnel.
- Définitions et formes du stress.
- Signes visibles : physiques, psychiques, émotionnels.
- Facteurs déclencheurs : personnels, professionnels, environnementaux.
Module 2 : Impact du stress et premiers outils (1h30)
- Conséquences sur la santé mentale et physique.
- Relation entre stress et émotions.
- Atelier : identifier ce que vous pouvez changer.
Module 3 : Repenser ses réactions face au stress (1h30)
- Analyse des réponses individuelles.
- Compréhension des pensées automatiques négatives.
- Exercice pratique : alternatives positives.
Module 4 : Techniques pratiques pour réduire le stress (1h30)
- Méditation guidée et pleine conscience.
- Visualisation positive.
- Organisation personnelle : priorités et planification.
- Hygiène de vie et équilibre pro/perso.
Module 5 : Construire son plan d’action (30 min)
- Identifier vos situations récurrentes.
- Définir des actions concrètes.
- Partage des engagements
Moyens pédagogiques et documentations
- Alternance théorie / pratique.
- Exercices de respiration et méditation.
- Études de cas et mises en situation.
- Retours d’expérience et co-développement.
Modalités pratiques
La durée de la formation est de 7 heures, réparties sur une seule journée.
Modalités d'assistance technique
- Un livret d’accueil stagiaire indique les modalités de connexion, tant en asynchrone qu’en synchrone ;
- Un module de formation aux outils à distance est à disposition via l’extranet du stagiaire ;
- Notre service client est à la disposition des stagiaires, du lundi au vendredi, de 9 à 17 heures ;
- Nous disposons d’un e-mail dédié, à savoir pedagogie@softskillsacademie.com.
Formateurs
Stéphane GELY est formateur, coach et conférencier. Manager durant près de 20 ans, il vous accompagne en vous apportant des clés concrètes pour manager efficacement des équipes.
Évaluation
- Auto-évaluations avant/après formation.
- Exercices pratiques validés en direct.
- Questionnaire de satisfaction.
Sanction
Attestation de fin de formation conformément à l’article L. 6353.1 du Code du travail. Certification dans le cadre de la certification
En présentiel, dans vos locaux
- Durée :
7 heures
- Prochaine session :
selon vos disponibilités
- Prise en charge :
OPCO…
En présentiel, dans vos locaux
- Durée : 7 heures
- Prochaine session : selon vos disponibilités
- Prise en charge : OPCO...
De nos clients estiment avoir amélioré leurs compétences
Se déclarent satisfaits de leur formation
Ont réussi leur formation et obtenu leur certificat
Votre
formateur
Avec près de 25 ans d’expérience dans le secteur des services, j’ai souhaité transmettre mes connaissances. Dès 2009, j’ai formé de nombreux étudiants dans différents domaines. J’ai également créé Aventum en 2012.
Aujourd’hui, Aventum c’est plus de 4.000 stagiaires heureux formés
Stéphane Gély
FAQ
Nous répondons ici aux questions les plus fréquentes pour vous guider en toute simplicité.
Cette formation gestion du stress est-elle adaptée à toutes les entreprises ?
Oui. Le stress touche tous les secteurs d’activité. Nous adaptons nos contenus et exercices selon vos métiers : tertiaire, industrie, santé, restauration, services…
Quels résultats attendre après la formation gestion stress ?
- Diminution du stress ressenti.
- Amélioration de l’organisation personnelle.
- Meilleure gestion des émotions.
- Plus de sérénité et d’efficacité au quotidien
Quelle est la taille idéale d’un groupe pour cette formation ?
Nous recommandons entre 6 et 15 participants afin de favoriser les échanges, les mises en situation et l’accompagnement personnalisé.
La formation gestion du stress inclut-elle des techniques pratiques ?
Oui, les participants découvrent des outils immédiatement applicables : respiration, relaxation, méditation, gestion des priorités et équilibre vie pro/perso.
Quel suivi est prévu après la formation gestion du stress ?
Chaque participant repart avec un plan d’action personnalisé. Nous proposons également un accompagnement optionnel (coaching, ateliers de suivi, e-learning).